Uncategorized

Здоровые и крепкие волосы являются признаком общего благополучия их владельца. Однако осенью мы часто сталкиваемся с ослаблением здоровья: холодная погода и уменьшение светового дня негативно сказываются на выработке гормонов, необходимых для поддержания хорошего состояния организма.

Добавим к этому снижение физической активности и менее сбалансированное (по сравнению с летом) питание. Поэтому неудивительно, что в таких условиях волосы становятся более хрупкими и начинают активно выпадать.

Питательная ценность рациона

Василиса Лютая, эксперт в области питания, делится своими соображениями:

«Структура здорового волоса состоит на 78% из кератина, дополненного витаминами и микроэлементами, на 15% из воды и на 6% из липидов. Если нарушается баланс в этой системе, мы начинаем активно искать средства для ухода за волосами, забывая о значении пищи. Сбалансированное питание является ключом к здоровью волос», — отмечает она.

Василиса выделила пять основных групп продуктов, которые должны присутствовать в ежедневном рационе: овощи и фрукты, сложные углеводы: злаки, хлеб и картофель, источники белка, молочные продукты, жиры и масла.

Эксперт акцентирует внимание на том, что здоровье волос зависит от количества потребляемого белка. Он способствует образованию аминокислот, необходимых для крепких и здоровых волос. Важнейшие из них включают гистидин, лизин, тирозин и цистин.

Не забывайте и про омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и морепродуктах, таких как скумбрия и лосось.

Не всегда надписи на упаковках, заявляющие об отсутствии холестерина, действительно означают безопасность товара.

Как подчеркнула endocrinologist Екатерина Янг в своем Telegram-канале, жареная пища, кондитерские изделия, чипсы, торты и печенье, даже если на них указано, что холестерина нет, часто содержат трансжиры, полученные из гидрогенизированных растительных масел. Проблема в том, что они провоцируют хроническое воспаление, играющее ключевую роль в развитии атеросклероза. Такая дезинформация делает эти продукты более опасными, чем жирные сорта колбасы, состав которых более очевиден.

Пациенты, желая снизить уровень холестерина, иногда отказываются от яиц, но при этом часто употребляют мясные деликатесы и жареное мясо.

«Яйца содержат около 180 мг холестерина, что считается высоким уровнем. Тем не менее, он не оказывает значительного влияния на уровень ЛПНП в крови, потому что присутствует в безопасной форме, в отличие от, например, жирной колбасы», — пояснила Екатерина Янг.

Также врач рекомендовала продукты для поддержания сосудов в хорошем состоянии, включая чеснок и рукколу. Чеснок способствует удалению «плохого» холестерина и предотвращает формирование тромбов, а руккола содержит фитонутриенты, полезные для печени и очищения крови. Скумбрия и цитрусовые, богатые полифенолами, также способствуют эластичности сосудов, а авокадо помогает нормализовать уровень холестерина.

Специалист отметила важность употребления квашеной капусты в зимний период, так как она содержит витамин C и способствует улучшению желчеоттока и усвоению железа. Квашеную капусту можно подавать как закуску или гарнир, а также сочетать с другими овощами.

У многих людей в течение дня внезапно возникает незнакомое ощущение горечи во рту. Что может быть причиной и как избавиться от этого дискомфорта, объяснил гастроэнтеролог клиники «Рассвет» Алексей Парамонов в интервью для «Вечерней Москвы».

Существует распространенное заблуждение, что причина горечи связана с желчным пузырем. На самом деле, это не так. Хотя желчь действительно может вызывать чувство горечи, сам пузырь на это не влияет. Он расположен ниже, в животе, а ощущение горечи возникает на языке. Одной из частых причин этого неприятного ощущения является рефлюксная болезнь.

Как же желчь попадает на язык? Обычно она должна перемещаться в двенадцатиперстную кишку, находящуюся ниже желудка. Однако при рефлюксе желчь идет в обратном направлении — попадает в желудок и, смешиваясь с кислым содержимым, поднимается в пищевод и на язык.

Для борьбы с рефлюксом важно соблюдать профилактические меры: не ложиться в течение двух-трех часов после еды, избегать тяжелых физических нагрузок, не переедать, чтобы предотвратить растяжение желудка.

Однако рефлюкс не единственный фактор горечи. Часто это бывает связано с дисгевзией — нарушением восприятия вкуса, которое может проявляться как металлический или горький привкус. Это состояние иногда связано с проблемами в работе нервной системы языка, что может происходить, например, при диабете или химиотерапии.

Лечение зависит от выявленной причины и может включать улучшение контроля диабета, прием альфа-липоевой кислоты или добавление цинка. Некоторые лекарства и токсины также могут способствовать возникновению горечи, как, например, антибиотик кларитромицин, ставший популярным во время пандемии.

Анжела Росси и Джеф Брэдбил, ожидающие первенца, жили в Майами. Женщина находилась на восьмом месяце беременности, и будущие родители наслаждались ежедневными прогулками по пляжу, зная, что через месяц их семья станет больше.

Анжела была красивой молодой женщиной, а беременность придавала ей особый шарм: её формы стали более округлыми, а волосы обрамляли её лицо. Джеф обожал фотографировать свою жену и на очередную прогулку не забыл взять с собой камеру.

На улице стояла прекрасная погода, и Анжела с удовольствием позировала мужу на фоне океана. Вернувшись домой, Джеф решил разместить несколько снимков беременной жены в социальных сетях, но на одном из них он был в ужасе замечен странный объект.

Рядом с Анжелой полз скорпион, что представляло серьезную угрозу для её здоровья и жизни не出生шего малыша. Яд этого насекомого может вызвать паралич и быть опасным для плода.

Обратите внимание на эту фотографию: Анжела красива и не подозревает, что рядом с ней находится скорпион. После этого инцидента Джеф пообещал себе быть более внимательным и осторожным во время съемок.

Центр экспертизы Всероссийского союза потребителей «Росконтроль» завершил исследование консервированной сельди, проверив продукты от пяти марок: «Меридиан», VICI, «Балтийский берег», «А’Море» и «Каждый день». Многие из образцов оказались угрожающими для здоровья.

Сельдь была подвергнута более внимательной проверке, чем масло. Исследователи оценили 40 параметров, включая наличие тяжелых металлов и соответствие информации на упаковке.

К примеру, в консервированной продукции под брендом «Балтийский берег» было зафиксировано количество мезофильных аэробных и факультативно анаэробных микроорганизмов, которое в четыре раза превышает допустимые нормы.

В образце под маркой «А’Море» нашли бактерии кишечной палочки.

Среди рыбных консервов от «Меридиан» и VICI обнаружены дрожжи в количестве, превышающем допустимый уровень в 12 и 2 раза соответственно.

Кроме того, в образцах «А’Море» и «Каждый день» содержание жира оказалось на 28 и 59 процентов ниже, чем указано на упаковке, а в «Меридиан», «Балтийский берег» и «А’Море» было выявлено заниженное количество белка.

Самое опасное место – это гузка. При недостаточной термической обработке в этой части может находиться высокая концентрация сальмонеллы, что увеличивает вероятность заразиться сальмонеллезом. Именно гузка чаще всего становится источником отравлений, – отмечает диетолог Тамара Прохорова.

Другой рискованной частью являются суставные соединения, так как их трудно правильно прогреть. Чтобы определить, готова ли курица в этих зонах, следует обратить внимание на цвет мяса: если оно сохраняет розовый оттенок, то употреблять его не безопасно.

Также к опасным относится куриная кожа, которая способствует старению, содержит канцерогены и может вызывать онкологические заболевания, утверждает Прохорова. Куриная кожа противопоказана людям с сердечно-сосудистыми проблемами и тем, кто следит за своим весом.

Потроха могут служить переносчиками сальмонеллеза. На лапах курицы и в чешуйках часто скапливаются грязь. Кроме того, печень откормленных птиц может быть источником холестерина, подытожила Тамара Прохорова.

Чистящие средства, используемые в домашних условиях, могут представлять опасность для здоровья. Об этом заявили эксперты в интервью с «Известиями».

Например, один из опасных продуктов — средство для прочистки труб, которое при попадании внутрь может спровоцировать химический ожог органов, пояснил доцент УрФУ Тимофей Мосеев. Марганцовка, обладая свойствами сильного окислителя, может нанести ущерб даже при простом вдыхании.

К потенциально токсичным продуктам бытовой химии относятся также чистящие средства для кухни и ванной комнат, многие из которых содержат агрессивные кислоты или щелочи, а также хлорсодержащие вещества, отметила доктор фармакологических наук, профессор Елена Успенская. Эти средства рискованны даже при контакте с кожей или вдыхании.

Эксперт перечислила опасные компоненты, присутствующие в бытовой химии. Например, жидкости для мытья окон содержат аммиак, опасный при значительном вдыхании. Продукты для посудомоечных и стиральных машин тоже включают активные химические вещества, способные вызывать раздражение дыхательных путей и кожи.

При контакте с кожей необходимо немедленно смыть средство водой и нейтрализовать его в зависимости от типа. Кислоты следует нейтрализовать щелочью и наоборот. Если капли попали в глаза, их нужно промыть водой или двумя процентным раствором соды, посоветовала специалистка.

Ранее специалисты поделились с домохозяйками советами по удалению известкового налета из раковины без применения химикатов. Безопасное решение включает уксус и соль: 100 миллилитров уксуса смешивается с 50 граммами соли, нагревается в микроволновке до 70 градусов, после чего очищается раковина полученным раствором.

Данная история акцентирует внимание на значении честного общения в отношениях и важности признания усилий друг друга.

Установив камеру, мужчина не только увидел, с какими повседневными задачами сталкивается его жена, но и понял, насколько много она делает для семьи, не получая должного внимания.

Недостаток признания может существенно негативно влиять на эмоциональное состояние человека, и, судя по всему, именно это испытывала его супруга.

Теперь, когда мужчина осознал, сколько усилий она вкладывает в обустройство их дома, он стал внимательнее и охотнее помогать ей.

Изменение его поведения — это первый шаг на пути к улучшению их отношений и созданию более благоприятной обстановки в семье. Это напоминает о том, что даже небольшие действия, такие как помощь по дому или проявление заботы, могут существенно укрепить связи и сделать жизнь более счастливой для обеих сторон.

Многие из нас совершают ошибки, которые не дают уснуть, и в итоге ведут себя как истинные жертвы бессонницы.

Посреди ночи вы можете неожиданно проснуться, и хотя тело всё еще жаждет сна, заснуть обратно довольно сложно. Знакомо? Попробуйте учесть следующие советы:

Не стоит вставать в туалет.

Если позыв становится действительно невыносимым, вам, конечно, придется идти. Однако решение «раз я не сплю» пойти в туалет — это серьезная ошибка и практически гарантирует, что снова уснуть будет сложно.

Даже простое сидение на кровати может увеличить ваш пульс, который во время сна составляет примерно 60 ударов в минуту.

Когда вы встаете и покидаете комнату, ритм сердцебиения возрастает, как объясняет эксперт по сну доктор Майкл Бреус.

Чтобы снова погрузиться в состояние сна, необходимо, чтобы пульс снизился снова до 60 ударов в минуту, и это требует времени, поэтому засыпать вновь оказывается трудно.

Не смотрите на часы.

Еще один совет от доктора Бреуса: как бы сложно это ни было, постарайтесь расслабиться и отключить свои мысли. Избегайте взглядов на часы и проверок телефона, действия, которые мы делаем инстинктивно, проснувшись.

Не считайте время до подъема.

Многие испытывают иррациональный страх не получить достаточное количество сна. Поэтому, проснувшись, они начинают подсчитывать, сколько осталось времени до будильника, в итоге мешая себе уснуть.

Правильное поведение для тех, кто проснулся слишком рано: закройте глаза, перевернитесь и снова погружайтесь в сон до утра.

Замена фамилии – это не просто юридическая формальность, как поясняет астролог и эзотерик Аделина Панина.

Светлые и темные стороны семейной истории

Выбор стать частью другого рода — это важный шаг с точки зрения энергетики, так как фамилия несет в себе наследие всей семьи. При согласии на изменение фамилии женщина подключается к роду мужа, который может содержать как положительные, так и негативные моменты.

Мужчина выступает своего рода каналом, передающим благословения своих предков, но фамилия также может нести кармические долги и неразрешенные конфликты. Вместе с собственными жизненными уроками женщине предстоит принимать и часть задач своего супруга.

Все важные события предков отражаются на современном потомстве через здоровье, финансы или отношения. Если в роду мужа были негативные случаи, женщина рискует столкнуться с их последствиями.

Воздействие фамилии на женскую энергетику

После смены фамилии некоторые женщины начинают получать духовные блага, если род мужа сохранил позитивную энергетику. Это может укрепить личный потенциал и привести к профессиональным успехам.

Важно отметить, что пренебрежение вниманием к традициям и ценностям семьи избранника может привести к трудностям в будущем. Способы анализа семейной истории, например, генеалогическое древо или расстановки, помогут получить полное представление о роду мужа.

Ответственно подходите к решению о смене фамилии — это важный шаг, способный существенно повлиять на дальнейшую жизнь.